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當佛陀也陷入低潮時：你也可以從佛陀的角度，覺察離苦的智慧網路熱賣

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當你陷入低潮時，你所認知的低潮，在佛陀眼中會是什麼呢？
如果是佛陀陷入低潮，祂會如何從中解脫呢？
這是一本從佛法的觀點切入，所寫的一本心靈自助（self-help）書。

　　事實上，佛法的本質在於超越自我（self），而不是讓它執著於妄想。
　　誠如許多大師所說的，覺察自我是為了放掉自我。
　　這本書會幫助你了解，自欺欺人和自我覺察有什麼不同。
　　當你陷入低潮或困境時，不妨透過佛陀的角度來看萬物，
　　你就可以從佛陀的教誨中，找到走出困境的方法和智慧。

　　你是否常常覺得，自己的生活混亂不堪？或是種種壓力襲來，彷彿就要窒息，卻不知道該如何面對與處理？你甚至開始懷疑，這樣的人生到底有什麼意義？

　　坊間很多書都教人，只要你「相信自己」，或向上天許願，就可以得到你想要的一切。然而，佛法想告訴你的是，你可以超越你的渴求，和欲望所帶來的混亂和壓力，好讓你體驗真正的你，也就是那自然的本質。

　　不過，誠如許多大師所說的，覺察自我是為了放掉自我。這本書會幫助你了解，什麼是真正的自我覺察，並從佛法的角度，引領你如何從自我陷入困境到解脫的過程和體悟，從感覺受困到感覺自在無礙，從委屈自欺到誠實坦然地活著，從被來自過去的業力淹沒，到活在無我的純淨當下……

　　美國知名心理治療師夏綠蒂．凱瑟博士，在本書中以親身嘗試佛陀教法、幫助自己也幫助眾人超越困境的成功經驗，歸納成簡單易學的七大步驟，帶領你立即行動，擺脫生活中的煩惱魔障。

　　第一步 練習觀察你的不安、不快樂，以及你對美好事物的渴望、期待實現的夢想……這些細微的內在心理狀態。

　　第二步 用開放的心來體驗人生，帶著好奇心和喜樂，超越原本受到局限的生活，探索在你平常規矩、信念、習慣以外的世界。

　　第三步 更深入的觀照內心，在每天的每一個時刻，都更深入地去體驗內在的自我，讓感官能力和身體更加協調，也更加細緻敏銳。

　　第四步 訓練自己保持對環境的清楚覺知，並且傾聽內心的聲音，讓自己能夠明確的分別當下和過去的不同。

　　第五步 發自內心真誠的和他人建立關係，和天地萬物建立關係──這會舒緩焦慮，幫助我們消除內心的孤獨，也會讓我們知道，當我們跌倒的時候，一定會有人過來扶一把。

　　第六步 討論如何把想法化為行動，讓我們開始著手，逐步改變自己的人生。

　　第七步 學會放手，意思是不再緊抓稍縱即逝的一切，包括心思、念頭、身體、生活情況，而是放鬆身心，自自然然的接受周圍發生的各種變化……

　　或許你會問，超越困境和痛苦，怎麼可能這麼簡單、這麼輕鬆？但這就是佛陀教法的真義！唯有在真正放鬆、單純、無所求的狀態裡，生命才能回歸到最安定平和的本來面目，而創意和清晰的答案往往就會自然浮現，幫助你走出迷惘，實現你希望擁有的改變。

作者簡介

夏綠蒂．凱瑟博士（Charlotte Kasl, PH.D.）

　　是執業的心理治療師、工作坊帶領人，同時也是有二十年功力的靈氣治療師，長期參與女性運動、研究另類療法、整體療法，也長期研修東方各教派的修行法。

　　著有If the Buddha Dated《像佛陀一樣談戀愛，就是享受》（人本自然出版）、If the Buddha Married、Women, Sex, and Addiction、Finding Joy、Many Roads, One Journey、A Home for the Heart、Yes, You Can! A Guide to Empowerment Groups。作品至今已被翻譯成22國語言，全球銷量無數。

修訂導讀者簡介

吳九箴

　　台灣嘉義人，最怕習性和業力，因此，每日三省吾身外，還要九箴吾心。

　　從不認為物質只是物質，相信「萬物有靈」，深感人生是苦，卻發現很多人在苦海中甘之如飴。

　　最喜歡與釋迦牟尼和老子聊天，偶爾也和科學家及禪師談論「金剛經」。

　　讀者如有任何指教，請寫信至下列電子信箱：karmaismirror@gmail.com

譯者簡介

林群華

　　台北人，台大外文系畢業，專事文字工作。

　　譯作有《當你的小孩想起前世》、《重新變成孩子》、《奧修說自我》、《種子綠大地》、《隨他去吧》、《成佛前的奇遇》、《家族系統排列治療精華》(黃翎展合譯) 等。

　　著作有《你，到底是誰？人格九型密碼》。
　　部落格：blog.yam.com/sacreddances